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Terapia Individual:

Definição, objetivos e benefícios.

Terapia é uma palavra que vem do grego “therapeia”, que significa “ato de curar” ou “ato de reestabelecer”. E “terapeuta” vem do grego “therapeuin” que significa "servidor", "cuidador, ou aquele que cuida". Existem vários tipos de terapia, mas todas têm em comum o objetivo de ajudar as pessoas a lidar com seus problemas, sentimentos e emoções de forma positiva e saudável. Na prática, é um processo de autoconhecimento, crescimento e mudança que envolve a relação entre um profissional qualificado e uma pessoa que busca ajuda.

A terapia também é conhecida como psicoterapia, que é o tratamento de questões emocionais, psicológicas e comportamentais. A psicoterapia é realizada por um profissional especializado que usa técnicas verbais e não verbais para estimular a reflexão, o autoconhecimento e a mudança do paciente.

A psicoterapia pode ser indicada para pessoas que sofrem de transtornos emocionais, como: ansiedade, depressão, fobias, vícios, transtornos alimentares, entre outros. Mas também pode ser útil para pessoas que não têm nenhum diagnóstico, mas que desejam melhorar sua qualidade de vida, resolver conflitos, aliviar o estresse, enfrentar o luto, se recuperar de traumas, superar desafios no trabalho, buscar orientação de carreira profisisonal, entre outros. Pode ser feita individualmente ou em grupo, como família, casal ou amigos. A duração e a frequência das sessões dependem da necessidade e do objetivo de cada pessoa. Geralmente, as sessões duram entre 50 a 60 minutos e são realizadas no consultório do terapeuta ou on-line e ocorrem preferencialmente 1 vez por semana.

Os benefícios da terapia podem ser percebidos em vários aspectos da vida, como na autoestima, nas relações interpessoais, na saúde física e mental, na produtividade, na criatividade e na felicidade.

Os objetivos e benefícios de fazer terapia podem variar de acordo com as necessidades, dificuldades e expectativas de cada um, mas em geral, podemos citar alguns:

• Ajudar a compreender e lidar com emoções, pensamentos e comportamentos que causam sofrimento ou insatisfação.
  
• Auxilia na construção de um espaço de escuta, acolhimento e respeito, onde a pessoa pode se expressar livremente e se sentir compreendida e apoiada.
• A terapia estimula o desenvolvimento de habilidades e recursos para enfrentar os desafios da vida, como resolver problemas, tomar decisões, comunicar-se melhor, estabelecer limites, etc.
  
• Favorece a autoestima, a autoconfiança e a autonomia, permitindo que a pessoa reconheça seus valores, potenciais e limitações.
  
• A terapia contribui para a melhoria da qualidade de vida, do bem-estar e da saúde mental, física e social.
  

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